エゴフィルター

朝から、理不尽でした。
相方不機嫌な顔で、朝起きて開口一番。

「（昨晩の）ごはん、多いよ・・・」

はぁぁぁぁ？？？　です。

「ご飯、多かったら、残せば?」
「（ご飯は）残したよ（当然！）。そうじゃなくて・・・」
「あ、おかず？」

どうやら、無理しておかず全部食べたらしい。
味噌汁（１杯）と、里芋の煮物（芋3個）、小松菜の煮びたし（小鉢）、ひじき（大匙2杯くらい）、鯵の干物（頭を入れて15cmくらい）、ささみの竜田揚げ3個、トマト1/3個、ブロッコリ2房　+　ご飯。

こんだけです。皿数は多いけど、それぞれの量自体は、そんなにない。トレイの上に何とか乗るくらい。

でもね、もし、量が多かったら、自分で判断して残せばいいでしょ？

おかずが少なくて怒られるんならまだしも、量が多くて文句言われるのは・・・なんか、納得いきません。
（こないだも、「コーヒーが薄い」と文句を言われたばかり・・・）

・・・と、朝からぷりぷりの私。

ずーっとぷりぷりしていても建設的でないので、中の人とお話してみることにしました。

*******

makixxoo（以下　ま）：　きょうさー、これこれこういうことがあったんだけどー・・・。ちょっと、理不尽じゃない????

中の人・名前は特に聞いてない（以下　な）：　うーん、そうだなぁ。・・・んでも、それって「エゴフィルター」ばりばり活用じゃね？

ま：　えごふぃるたー・・・

な：　そう。フィルターを通して、「自分にとって」その事柄が「いい」か「悪い」か判断している。

　　　よく考えてみろよ、目の前にあるのは、事実だけ。
　　　そこには、プラスもマイナスもないんだよ。
　　　ただ、その事実に自分でプラスだのマイナスだのといった意味をつけているだけなんだ。

　　　だから、自分がいやな思いをしたくないならば、出来事に、マイナスの意味を付加しなければいいんだよ。
　　　自分のエゴというフィルターを通さなければいい。

ま：　どうやるの？

な：　ただ、事実を事実と受け止めるだけ。
　　　そういうことが起こったってことだけ認めればいいのさ。

　　　今日のことだってそうさ。
　　　君は、がんばって食事を作ったんだろ?
　　　ただ、彼には、量が多すぎたってだけのはなし。
　　　それを無理して食べるか、残すかは彼の判断に任せるしかない。
　　　彼は、その判断を誤った。そして、君にそのことを告げた。事実は、ここまで。

　　　それを攻撃ととるか、八つ当たりを取るか、は君のフィルターなんだ。
　
　　　そして、君はそれをフィルターを通して「攻撃」ととった。
　　　「攻撃」からは身を守らなければならない。
　　　だから、それに対抗するために君は「反抗」という感情を持った。

ま：　でも、いかにも不機嫌そうだったから、それってやっぱり、私に対してよくない感情を相手が持っていたからでは?

な：　君は、それを彼に確かめたか?

ま：　・・・

な：　ただ単に、彼は寝起きが悪いだけなのかもしれない。
　　　そこには、「テンションの低い彼」という事実があっただけだろ？
　　　君が勝手に判断しただけじゃないのか?

ま：　たしかに。

な：　そんなエゴフィルターなんて、もう、使う必要ないんじゃないかな?
　　　君は、そんなフィルターを使わなくても、自分を守れるよ。
　　　そんなフィルターを使わなければ、世界はもっときらきらしたものに見えてくるはず。

　　　「何も考えてない」って言われて、何が悪い?
　　　マイナスな感情で自分のエネルギーを消耗させるより、よっぽどいいと思うけど？

　　　お気楽そうに見られて、何が悪い?
　　　妬みや不安から解放された君がうらやましくて言ってるだけさ。

　　　君が、しっかりした中心を持ってさえいれば、それでいいんじゃないかな。

*****

ということでした。

目の前に起こった事柄に、「いい」「悪い」のラベルを貼るのはもうやめよう。
確かに、誰かに言われた一言で、一喜一憂するのは、何だか馬鹿らしい。
心の真ん中にしっかり自分を持っていれば、他の誰に何を言われようが、揺らいだりしない。

教えてくれて、ありがとう！＜相方